こんにちは！！G☆star徹明の沢津橋です♪
9月も後半に入り、秋を感じるような気候となりました。
私は寒がりなので、しっかり食べて筋肉をつけて、なるべく冷えないような体づくりをしていきたいと思っています😄

さて、今回もレッドコードとマットを使用した運動を紹介します。
前回の記事で予告しましたが、今回は少しハードな内容となっています✨
特に腹筋をどんどん痛めつけていきます😂

✨レッドコードを使った運動の紹介✨
①頭から足を結ぶ線が一直線になるように姿勢をキープ
　このときにお尻が上がったり下がったりしない様に注意します

②体幹の位置をキープしながら足踏み

③身体を折りたたむ様に腕と足を近づける

✨恒例となってきました毛利さんの体験バージョンです✨

ちゃんと腹筋に筋肉痛が出たそうです（笑）

今回はここまで！！
正直、今回の撮影はとても疲れました・・・😓

しか～し！！次回もハードな内容を・・・頑張りますので、どうぞお楽しみに！！