こんにちは！G☆star加納の名和です(*^^*)
先月、私事ですがレッドコードのセミナーに参加してきました。レッドコードについて改めて学ぶことが沢山ありました。
ここで、セミナーで学んだ事を皆さんにお伝えします！

ここでレッドコードとは？？？と思う方もいらっしゃると思います。
レッドコードとは、天井に吊り下げられたロープを使用して身体の一部をサポートし、様々な動きを作り出し、1人ではできないような効果的な運動ができるトレーニングです。

レッドコードには5つの要素があります。
・筋緊張緩和、柔軟性を向上させる
・筋力を向上させる
・バランス能力を向上させる
・心肺持久力を向上させる
・機能性を向上させる

今回のセミナーに参加して1番大切だと思ったことは、楽しく運動することです。(/・ω・)/
皆さん年々ストレスが溜まっていませんか？それは、10代をピークにセロトニンが減少することに原因があります。
ここで効果的なのがリズム体操です。リズム体操を行うと、セロトニン濃度が高まり、不安や抑うつ感が改善、
元気が出てポジティブな気分になる人が多いんだそうです。

実際に私も音楽に合わせながらレッドコードを行いました。普段よりも音楽にのりながら運動したことで
楽しい気持ちになり、元気になった感じがしました!(^^)!
皆さんもストレス解消法として、気になる方はリズム体操を行ってみて下さい！！