ファミリーコート長良　間宮です🎏

現在、【企業対抗戦】さつきラン＆ウォーク2024のイベントに参加しています。
少し暖かくなってきたので、夕方の時間帯にウォーキングを行っています。
普段歩数を気にしていなかった私ですが、このイベントを通じて4千～5千歩位歩いていることに改めて気付きました。
休みの日には、空き時間に🏃ランニングやサイクリングして体を動かす楽しみにも繋がっております。
今回の取り組みを通じてウォーキングを行う効果を私なりに調べてみました。
①循環器系成人病の予防効果
　歩くことによって、酸素を多く取込み、血液循環を良くしていき血圧を下げる効果があります。
②心肺機能の向上効果
　階段を上った際に息切れがる場合、心肺機能の低下がみられる。
　歩くことを継続することによって、体力が付き、心肺機能の向上に繋がります。
③骨を丈夫にする効果
　歩くことによって骨に負荷がかかります。負荷をかけると太くなる性質を持っている為、骨粗鬆症の予防に繋がります。
実際に調べていくとまだまだ身体に良い効果が沢山ありました。

これからも色々な事にチャレンジしていきます。