みなさん、こんにちは！
G☆star長良の理学療法士の大槻です。
先月は筋力マシンを紹介しましたが、今回はウォーキングマシンを紹介していきたいと思います。

ウォーキングマシンと聞くとジムに置いてあるイメージがあるかと思います。
事業対象者の方や要支援、要介護の方がウォーキングマシンを安全に使えるのだろうかと不安かと思いますが大丈夫です！

なぜ大丈夫か？
それは安全がしっかり確保されているマシンだからです。

安全ポイント①
安全バーが設置してあり、バランスを崩しても停止するようになっています。


万が一、歩行中にバランスが崩れても、バーが取れる事で緊急停止するため安全です。

安全ポイント②
速度は0.1㎞単位で調整できる。
歩くスピードが遅くて、自信がない方でも大丈夫です。

0.1㎞単位で速度が調整できるため、ご自身が安心して歩けるスピードで運動することが出来ます。

安全ポイント③
機能訓練士が速度や時間の設定を行う。
初めてで不安な方は、機能訓練士が速度や時間の設定を行います。
その方の体力、筋力、歩行能力に合わせて適正な設定を行いますので、安全にご利用することが出来ます。

安全面の次は運動で得られる効果を説明していきます。
ウォーキングマシンでは速度と時間を決めて、歩く運動を行っていきます。


長めの時間歩くことで、全身持久力の向上、下肢の筋持久力の向上、心肺機能の向上が期待できます。
また歩き方のフォームを意識することで、フォームの改善や転倒予防に繋がります。
さらに、傾斜を付けることも出来るため、坂道歩行の練習にもなり、屋外を想定した運動も行うことが出来ます。


ご自身の体力に合わせ、時間・速度を設定し、徐々に負荷量に慣れてきたら、時間・速度を上げていく事で、段階的に鍛えていくことが出来ます。
G☆star長良では筋トレのマシンが6台、紹介したウォーキングマシンが2台設置してあります。
運動特化デイサービスで、ご自身の理想の身体を目指したり、活気ある生活をサポートしていきます。
体験利用や見学なども出来ますので、ぜひ気になる方はご連絡くださいね。
体験利用、見学は無料で出来ますよ！